ب مع اقتراب موعد الاختبارات ، يجب أن تفكر في كيفية تحسين إدارة الوقت وتنظيم أيامك حتى تتمكن من تحقيق التوازن الصحيح بين المنزل والعمل والحياة الجامعية. يجب أن تحاول أيضًا تناول بعض الغذاء  للدماغ – ولا لا 😅 ، لا نعني  رقائق البطاطس ومشروبات الطاقة هنا!

من خلال تخصيص الوقت لترتيب أولوياتك ، يمكنك منح نفسك أفضل فرصة للبقاء على المسار الصحيح خلال فترة الامتحان ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر ، وهو أمر يمكن أن يكون الفرق بين النجاح والفشل في الجامعة

إدارة الوقت ليست صعبة في الواقع ، لكنك تحتاج إلى تعلم كيفية القيام بذلك بشكل جيد

الوقت وشخصيتك

تختلف مواقف الناس تجاه الوقت بشكل كبير. إذ يبدو أن هناك شخصًا ما يستعجل دائمًا ولكنه في الواقع ينجز أقل من شخص آخر يبدو غير مهتم بالوقت ويمضي بهدوء طوال اليوم. نظرًا لوجود العديد من “شخصيات التي تتعامل مع الوقت” بطرق مختلفة ، فمن المهم أن تدرك كيف تنظيم الوقت. ابدأ بمحاولة معرفة كيف تقضي وقتك خلال أسبوع عادي باستخدام النشاط 1.

نشاط 1: أين يذهب الوقت؟

معرفة ما إذا كان يمكنك حساب قيمة أسبوع من الوقت. لكل فئة من فئات الأنشطة المدرجة ، حدد أفضل تقدير لعدد الساعات التي تقضيها في الأسبوع. بالنسبة للفئات المتشابهة كل يوم تقريبًا ، فقط قدر ليوم واحد واضرب في سبعة لكل سطر 

حدد لكل نشاط عدد الساعات في الأسبوع

النوم –
الأكل بما في ذلك تحضير الطعام –
النظافة الشخصية مثل الاستحمام وما إلى ذلك –
العمل التوظيف –
الخدمة التطوعية أو التدريب –
الأعمال المنزلية والتنظيف والمهمات والتسوق وما إلى ذلك –
حضور الفصل –
الدراسة والقراءة والبحث خارج الفصل –
النقل إلى العمل أو المدرسة –
الذهاب إلى الفصول :المشي ، ركوب الدراجات ، إلخ –
أنشطة جماعية منظمة : نوادي ، خدمات كنسية ، إلخ –
قضاء الوقت مع الأصدقاء : بما في ذلك التلفزيون وألعاب الفيديو وما إلى ذلك –
حضور الأحداث :أفلام ، حفلات ، إلخ –
الوقت وحده بما في ذلك التلفزيون وألعاب الفيديو وتصفح الويب وما إلى ذلك –
ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية –
القراءة من أجل المتعة أو الاهتمامات الأخرى تتم بمفردك –
التحدث على الهاتف، والبريد الإلكتروني، الفيسبوك، الخ –

 ……………………………………………………… :أخرى — حدد –

استخدم الآن آلتك الحاسبة لإجمالي ساعاتك المقدرة. هل رقمك أكبر أم أصغر من 168 ، إجمالي عدد الساعات في الأسبوع؟ إذا كان تقديرك أعلى ، فارجع إلى قائمتك وعدّل الأرقام لتكون أكثر واقعية. ولكن إذا كان إجمالي ساعاتك المقدرة أقل من 168 ، فلا ترجع فقط وتضيف المزيد من الوقت في فئات معينة. بدلاً من ذلك ، تأمل في هذا السؤال: أين يذهب الوقت؟ سنعود إلى هذا السؤال.

فكر في تحليل الوقت في النشاط 1. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يقدرون وقتًا مرتفعًا أنه ليس لديهم وقت كافٍ. قد يكون لديهم الوقت وغالبا ما يشعرون بالإحباط. الأشخاص على الطرف الآخر ، الذين غالبًا لا يستطيعون تفسير كيفية استخدامهم كل وقتهم ، قد يكون لديهم موقف أكثر استرخاءً. قد لا يكون لديهم في الواقع المزيد من وقت الفراغ ، لكنهم قد يضيعون وقتًا أطول مما يريدون الاعتراف به في أشياء أقل أهمية. ومع ذلك ، لا يزالون يشكون من مقدار الوقت الذي يقضونه في الدراسة ، كما لو كان هناك ضيق في الوقت.

يختلف الأشخاص أيضًا في كيفية استجابتهم لتغييرات الجدول الزمني. يتماشى البعض مع التدفق ويقبل التغييرات بسهولة ، بينما يعمل البعض الآخر بشكل جيد فقط عند اتباع جدول زمني مخطط وقد ينزعج إذا تغير هذا الجدول. إذا كنت لا تتفاعل بشكل جيد مع اضطراب غير متوقع في جدولك ، فخطط لوقت إضافي للحاق بالركب إذا تسبب بذلك شيء ما. هذا كله جزء من فهم شخصية وقتك.

جانب آخر من سمات وقتك يتضمن الوقت من اليوم. إذا كنت بحاجة إلى التركيز ، كما هو الحال عند كتابة ورقة صفية ، فهل أنت أكثر انتباهًا وتركيزًا في الصباح أو بعد الظهر أو في المساء؟ هل تركز بشكل أفضل عندما تتطلع إلى نشاط للاسترخاء في وقت لاحق ، أو هل تدرس بشكل أفضل عندما تنتهي من جميع الأنشطة الأخرى؟ هل تعمل بشكل جيد إذا استيقظت مبكرًا – أو سهرت متأخرًا – لإنجاز مهمة؟ كيف يؤثر ذلك على بقية يومك أو في اليوم التالي؟ سيساعدك فهم هذا على التخطيط بشكل أفضل لفترات الدراسة

بينما قد لا تكون قادرًا على تغيير “شخصية الوقت” ، يمكنك تعلم كيفية إدارة وقتك بنجاح أكبر. المفتاح هو أن تكون واقعيا. ما مدى دقة عدد الساعات التي دونتها في النشاط 1؟ أفضل طريقة لمعرفة كيف تقضي وقتك هي تسجيل ما تفعله طوال اليوم في سجل الوقت ، كل يوم لمدة أسبوع ، ثم جمع ذلك. قم بعمل نسخ من سجل الوقت في الشكل 1.4 “سجل الوقت اليومي” واحمله معك. في كثير من الأحيان ، دون ما كنت تفعله. افعل ذلك لمدة أسبوع قبل إضافة الأوقات ؛ ثم أدخل إجمالي الساعات في الفئات في النشاط 1. قد تفاجأ بأنك تقضي وقتًا أطول بكثير مما كنت تعتقد أنه مجرد التسكع مع الأصدقاء – أو تصفح الويب أو اللعب أو أي من الأشياء العديدة الأخرى التي يقوم بها الاخرون. قد تجد أنك تدرس جيدًا في الصباح الباكر على الرغم من أنك تعتقد أنك شخص ليلي ، أو العكس. قد تتعلم إلى متى يمكنك الاستمرار في مهمة معينة قبل أن تحتاج إلى استراحة

كيف تنظم وقتك: جدول يومي لتنظيم الوقت للطلاب وللدراسة 8

إذا كانت لديك مسؤوليات العمل والأسرة ، فقد تعرف بالفعل إلى أين تذهب العديد من ساعاتك. على الرغم من أننا جميعًا نتمنى أن يكون لدينا “المزيد من الوقت” ، فإن الشيء المهم هو ما نفعله بالوقت المتاح لدينا. يمكن أن تساعدنا استراتيجيات إدارة الوقت في استخدام الوقت المتاح لدينا بشكل أفضل من خلال إنشاء جدول يعمل مع شخصيتنا في الوقت

إدارة الوقت

تتضمن إدارة الوقت للدراسة الجامعية الناجحة هذه العوامل

حدد مقدار الوقت الذي تحتاجه للدراسة –
 معرفة مقدار الوقت الذي لديك بالفعل للدراسة وزيادة هذا الوقت إذا لزم الأمر –
أن تكون على دراية بأوقات اليوم التي تكون فيها في أفضل حالاتك وأكثر تركيزًا –
استخدام استراتيجيات الدراسة الفعالة طويلة وقصيرة المدى –
جدولة أنشطة الدراسة في شرائح واقعية –
استخدام نظام للتخطيط المسبق وتحديد الأولويات –
البقاء متحمسًا لمتابعة خطتك وتجنب التسويف –

لكل ساعة في الفصل الدراسي ، يجب أن يقضي طلاب الجامعات ، في المتوسط ، حوالي ساعتين في ذلك الفصل ، في القراءة ، والدراسة ، وكتابة الأوراق ، وما إلى ذلك. إذا كنت طالبًا بدوام كامل ولديك خمسة عشر ساعة أسبوعيًا في الفصل ، فأنت بحاجة إلى ثلاثين ساعة أخرى لبقية عملك الأكاديمي. هذه الخمس وأربعين ساعة هي نفس الوظيفة النموذجية بدوام كامل. إذا كنت تعمل بدوام جزئي ، فإن مهارات إدارة الوقت أكثر أهمية. لا تزال هذه المهارات أكثر أهمية لطلاب الجامعات بدوام جزئي الذين يعملون بدوام كامل ويتنقلون أو لديهم أسرة. للنجاح في الكلية ، يتعين على الجميع تقريبًا تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الوقت

انظر إلى عدد الساعات التي كتبتها في النشاط 1 لمدة أسبوع من الدراسة. هل لديك ساعتان من وقت الدراسة لكل ساعة في الفصل؟ يبدأ العديد من الطلاب دراستهم الجامعية وهم لا يعرفون أن هناك حاجة إلى الكثير من الوقت ، لذلك لا تتفاجأ إذا قللت من تقدير هذا العدد من الساعات. تذكر أن هذا مجرد مقدار متوسط من وقت الدراسة – قد تحتاج أكثر أو أقل لدوراتك الدراسية. لتكون آمنًا وللمساعدة في ضمان نجاحك ، أضف خمس إلى عشر ساعات أخرى في الأسبوع للمذاكرة

لحجز وقت الدراسة هذا ، قد تحتاج إلى تعديل مقدار الوقت الذي تقضيه في أنشطة أخرى. سيساعدك النشاط 2 في معرفة الشكل الذي يجب أن يبدو عليه أسبوعك المعتاد

نشاط 2: أين يجب أن تقضي وقتك؟

خطط للاستخدام المثالي لمدة أسبوع من الوقت. املأ ساعاتك  بهذا الترتيب

   ………….                                                                                                                                     ساعات حضور الفصل –

 ………….                             ساعات الدراسة :ضعف عدد ساعات الفصل بالإضافة إلى 5 ساعات أو أكثر إضافية –

العمل والتدريب الداخلي ووقت التطوع الثابت –

أنشطة الحياة الثابتة (النوم ، الأكل ، النظافة ، الأعمال المنزلية ، النقل ، إلخ.) الآن قم بحساب عدد الساعات التي قضيتها حتى الآن وطرح هذا الرقم من 168. كم عدد الساعات المتبقية؟ ____________ ثم قسِّم الساعات المتبقية من أجل “الأنشطة التقديرية” (أشياء لا يتعين عليك القيام بها في المدرسة أو العمل أو الحياة الصحية

الأنشطة التقديرية –

حدد لكل نشاط عدد الساعات في الأسبوع

 حضور الفصل –
الدراسة والقراءة والبحث خارج الفصل –
العمل التوظيف –
الخدمة التطوعية أو التدريب –
النوم –
الأكل :بما في ذلك تحضير الطعام –
النظافة الشخصية :مثل الاستحمام وما إلى ذلك –
الأعمال المنزلية والتنظيف والمهمات والتسوق وما إلى ذلك –
النقل إلى العمل أو المدرسة –
الذهاب إلى الفصول: المشي ، ركوب الدراجات ، إلخ –
المجموع الفرعي –
الأنشطة التقديرية –
أنشطة جماعية منظمة : نوادي ، خدمات كنسية ، إلخ –
قضاء الوقت مع الأصدقاء :بما في ذلك التلفزيون وألعاب الفيديو وما إلى ذلك –
حضور الأحداث أفلام ، حفلات ، إلخ –
الوقت وحده : بما في ذلك التلفزيون وألعاب الفيديو وتصفح الويب وما إلى ذلك –
ممارسة الرياضة أو الأنشطة الرياضية –
القراءة من أجل المتعة أو الاهتمامات الأخرى تتم بمفردك-
التحدث عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو الفيسبوك، إلخ-
………………………………………:أخرى — حدد –

ملحوظة: إذا وجدت أنه لم يتبق لك وقت تقريبًا للأنشطة التقديرية ، فقد تبالغ في تقدير مقدار الوقت الذي تحتاجه لتناول الطعام والمهمات وما شابه. استخدم تسجيل الوقت في الشكل 1.4 “سجل الوقت اليومي” لتحديد ما إذا كان عليك حقًا قضاء الكثير من الوقت في هذه الأشياء

يوضح النشاط 2 لمعظم طلاب الجامعات أن لديهم بالفعل متسعًا من الوقت لدراستهم دون فقدان النوم أو التخلي عن حياتهم الاجتماعية. ولكن قد يكون لديك وقت أقل للأنشطة التقديرية مقارنة بالماضي. شيء ما في مكان ما يجب أن يعطيه. هذا جزء من إدارة الوقت – ولماذا من المهم أن تضع أهدافك وأولوياتك في الاعتبار. الجزء الآخر هو تعلم كيفية استخدام الساعات المتوفرة لديك بأكبر قدر ممكن من الفعالية ، وخاصة ساعات الدراسة. على سبيل المثال ، إذا كنت طالبًا جامعيًا نموذجيًا يخطط للدراسة لمدة ثلاث ساعات في المساء ولكن بعد ذلك يماطل ، وينشغل في محادثة ، ويضيع الوقت في فحص البريد الإلكتروني والرسائل النصية ، ويستمع إلى الموسيقى الصاخبة أثناء قراءة كتاب مدرسي ، فربما تكون قد قضيت أربع ساعات في “الدراسة” ولكنك لم تنجز سوى ساعتين من العمل الفعلي. لذلك ينتهي بك الأمر إلى الخلف وتشعر وكأنك ما زلت تدرس كثيرًا. الهدف من إدارة الوقت هو الحصول فعليًا على ثلاث ساعات من الدراسة في ثلاث ساعات والحصول على وقت لحياتك أيضًا

ملاحظة خاصة للطلاب الذين يعملون. قد لا يكون لديك وقت تقديري تقريبًا على الإطلاق في النشاط 2 بعد كل الأنشطة “التي يجب القيام بها”. إذا كان الأمر كذلك ، فربما تكون قد أجهدت نفسك أكثر من اللازم – وهو موقف سيؤدي حتماً إلى مشاكل. لا يمكنك النوم ساعتين أقل كل ليلة طوال العام الدراسي ، على سبيل المثال ، دون أن تمرض أو لا تستطيع التركيز بشكل جيد على العمل والمدرسة. من الأفضل أن تدرك هذا الموقف الآن بدلاً من فشل محتمل. إذا لم تتمكن من خفض عدد ساعات العمل أو الالتزامات الأخرى ، فراجع الانشطة المدرجة أو استعن برأي خبير أو استاد على الفور. من الأفضل أن تأخذ دروسًا أقل وأن تنجح بدلاً من أن تأخذ دروسًا أكثر مما لديك من الوقت والمخاطرة بالفشل.

استراتيجيات إدارة الوقت للنجاح

فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك البدء في استخدامها فورًا لتحقيق أقصى استفادة من وقتك

استعد لتكون ناجحًا. عند التخطيط مسبقًا للدراسة ، فكر في المزاج الصحيح. ركز على الإيجابيات. “عندما أحصل على قراءة هذه الفصول الليلة ، سأكون متقدمًا في الدراسة للاختبار التالي ، وسيكون لدي أيضًا متسع من الوقت غدًا X.” تخيل نفسك تدرس جيدًا

استخدم أفضل وأنسب وقت من اليوم. تتطلب المهام المختلفة مهارات عقلية مختلفة. قد تتمكن بعض أنواع المذاكرة من البدء في أول شيء في الصباح عندما تستيقظ ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى أقصى درجات اليقظة في وقت آخر

قسّم المشاريع الكبيرة إلى أجزاء صغيرة. سواء كان الأمر يتعلق بكتابة ورقة للفصل الدراسي أو الدراسة لامتحان نهائي أو قراءة مهمة طويلة أو كتاب كامل ، غالبًا ما يشعر الطلاب بالرهبة في بداية مشروع كبير. من الأسهل البدء إذا قسمته إلى مراحل تقوم بجدولتها في أوقات منفصلة – ثم ابدأ بالقسم الأول الذي يتطلب ساعة أو ساعتين فقط

قم بأهم دراسة أولاً. عندما يتطلب شيئان أو أكثر انتباهك ، افعل الشيء الأكثر أهمية أولاً. إذا حدث شيء ما ولم تتمكن من إكمال كل شيء ، فستقل معاناتك إذا تم إنجاز العمل الأكثر أهمية

إذا كنت تواجه مشكلة في البدء ، فقم بمهمة أسهل أولاً. مثل المهام الكبيرة ، قد تكون المهام المعقدة أو الصعبة شاقة. إذا لم تتمكن من المضي قدمًا ، فانتقل إلى مهمة أسهل يمكنك إنجازها بسرعة. سيعطيك هذا الزخم ، وغالبًا ما تشعر بمزيد من الثقة في التعامل مع المهمة الصعبة بعد النجاح في المهمة الأولى

إذا كنت تشعر بالإرهاق والتوتر لأن لديك الكثير لتفعله ، فراجع مخطط الوقت الخاص بك. أحيانًا يكون من الصعب البدء إذا واصلت التفكير في أشياء أخرى تحتاج إلى إنجازها. راجع جدولك للأيام القليلة القادمة وتأكد من جدولة كل شيء مهم ، ثم استرخ وركز على المهمة التي بين يديك

إذا كنت تتخبط حقًا ، فتحدث إلى شخص ما. ربما لا تفهم ما يجب عليك فعله. تحدث مع معلمك أو أي طالب آخر في الفصل للعودة إلى المسار الصحيح

خذ استراحة. نحتاج جميعًا إلى فترات راحة لمساعدتنا على  التركيز دون أن نشعر بالإرهاق والإرهاق. كقاعدة عامة ، استراحة قصيرة كل ساعة أو نحو ذلك فعالة في المساعدة على إعادة شحن طاقتك الدراسية. انهض وتحرك في الأرجاء لتدفق الدم ، وتصفية أفكارك ، وابتعد عن التوتر

استخدم الأوقات غير المجدولة للعمل في المستقبل. لقد حددت موعد قراءة تلك المئات من الصفحات في وقت لاحق اليوم ، ولكن لديك الكتاب المدرسي معك وأنت تنتظر الحافلة. ابدأ القراءة الآن ، أو اقلب الفصل لتتعرف على ما ستقرأه لاحقًا

في كلتا الحالتين ، ستوفر الوقت لاحقًا. قد تندهش من مقدار المذاكرة التي يمكنك القيام بها خلال فترات الراحة على مدار اليوم

حافظ على زخمك. امنع عوامل التشتيت ، مثل تعدد المهام ، التي لن تؤدي إلا إلى إبطائك. تحقق من وجود رسائل ، على سبيل المثال ، فقط في أوقات الراحة المجدولة

كافئ نفسك. ليس من السهل الجلوس ساكنًا لساعات من الدراسة. عند إتمام المهمة بنجاح ، يجب أن تشعر بالرضا وتستحق مكافأة صغيرة. يمكن أن تساعدك وجبة خفيفة صحية ، أو جلسة ألعاب فيديو سريعة ، أو نشاط اجتماعي على الشعور بشكل أفضل بشأن استخدامك الناجح للوقت

فقط قل لا. أخبر دائمًا الآخرين القريبين منك عندما تدرس ، لتقليل فرص المقاطعة. ومع ذلك ، تحدث المقاطعات ، وإذا كنت في موقف تتم فيه مقاطعتك كثيرًا من قبل أحد أفراد العائلة أو الزوج أو الزوجة أو رفيق السكن أو صديق ، فمن المفيد أن تحضر “لا” مسبقًا: “لا ، يجب أن أكون مستعدًا حقًا من أجل هذا الاختبار “أو” هذه فكرة رائعة ، لكن دعونا نجريها غدًا – لا يمكنني ذلك اليوم. ” يجب ألا تشعر بالسوء حيال قول لا – خاصة إذا أخبرت ذلك الشخص مسبقًا أنك بحاجة إلى الدراسة

لا تقم أبدًا بجدولة يومك أو أسبوعك المليء بالعمل والدراسة بحيث لا يكون لديك وقت على الإطلاق لنفسك وعائلتك وأصدقائك وحياتك 

استخدم مخطط التقويم وقائمة المهام اليومية. سنلقي نظرة على أدوات إدارة الوقت هذه في القسم التالي

قاتل المماطلة 

التسويف أو المماطلة هو طريقة تفكير تتيح للشخص تأجيل القيام بشيء يجب القيام به الآن. يمكن أن يحدث هذا لأي شخص في أي وقت. يبدو الأمر وكأن صوتًا بداخل رأسك يستمر في الخروج بهذه الأفكار الرائعة لأشياء يمكنك القيام بها الآن بخلاف الدراسة: “يجب أن أقوم بتنظيف هذه الغرفة قبل أن أدرس” أو “يمكنني الدراسة في أي وقت ، ولكن الليلة هي الفرصة الوحيدة يجب أن أفعل  ” هذا الصوت جيد أيضًا في التبرير: “لست بحاجة حقًا لقراءة هذا الفصل الآن ؛ سيكون لدي متسع من الوقت غدا على الغداء

التسويف قوي جدا. بعض الناس يحاربونه يوميًا ، والبعض الآخر فقط من حين لآخر. يماطل معظم طلاب الجامعات في كثير من الأحيان ، ويقول نصفهم تقريبًا إنهم بحاجة إلى المساعدة في تجنب المماطلة. يمكن للمماطلة أن تهدد قدرة المرء على القيام بعمل جيد في مهمة أو اختبار

يماطل الناس لأسباب مختلفة. بعض الناس مرتاحون جدًا في أولوياتهم ، ونادرًا ما يقلقون ، ويسهل عليهم تأجيل المسؤوليات. يشعر الآخرون بالقلق باستمرار ، وهذا التوتر يمنعهم من التركيز على المهمة التي يقومون بها. والبعض يماطل خوفا من الفشل. يماطل الآخرون لأنهم يخشون النجاح أو يميلون إلى الكمال لدرجة أنهم لا يريدون أن يخذلوا أنفسهم. البعض حالمون. هناك العديد من العوامل المختلفة المتضمنة ، وهناك أنماط مختلفة للمماطلة

مثلما توجد أسباب مختلفة ، هناك حلول مختلفة ممكنة للمماطلة . تعمل الاستراتيجيات المختلفة لأناس مختلفين. يمكن أن تساعدك استراتيجيات إدارة الوقت الموضحة سابقًا في تجنب التسويف. نظرًا لأن هذه مشكلة نفسية ، يمكن أن تساعد بعض الاستراتيجيات النفسية الإضافية أيضًا

بما أن التسويف عادة ما يكون عادة ، اقبل ذلك واعمل على كسره كما تفعل مع أي عادة سيئة أخرى: يوم واحد في كل مرة. اعلم أنه في كل مرة تتغلب فيها على مشاعر التسويف ، تصبح هذه العادة أضعف – وفي النهاية سيكون لديك عادة جديدة وهي القدرة على البدء في الدراسة على الفور

حدد أوقاتًا للدراسة باستخدام مخطط يومي أو أسبوعي. احملها معك وانظر إليها كثيرًا. إن مجرد إدراك الوقت وما عليك القيام به اليوم يمكن أن يساعدك في التنظيم والبقاء على المسار الصحيح

إذا واصلت التفكير في شيء آخر قد تنسى القيام به لاحقًا (مما يجعلك تشعر بأنك “يجب” أن تفعله الآن) ، اكتب لنفسك ملاحظة عنه في وقت لاحق وأخرجه من عقلك

واجه السالب بإيجاب. إذا كنت تماطل لأنك لا تتطلع إلى مهمة معينة ، فحاول التفكير في النتائج المستقبلية الإيجابية لإنجاز العمل

واجه السلبي بسلبية أسوأ. إذا كان التفكير في النتائج الإيجابية لإكمال المهمة لا يحفزك على البدء ، فكر فيما يمكن أن يحدث إذا واصلت التسويف

سيتعين عليك الدراسة غدًا بدلاً من القيام بشيء ممتع كنت قد خططت له. أو يمكن أن تفشل في الاختبار. يمكن لبعض الناس أن يهزوا أنفسهم مباشرة بسبب التسويف

من ناحية أخرى ، يتسبب الخوف في التسويف لدى بعض الناس – لذلك لا تفكر مليًا في فكرة الفشل. إذا كنت تدرس لامتحان ، وكنت خائفًا جدًا من الفشل فيه بحيث لا يمكنك التركيز على الدراسة وتبدأ في التسويف ، فحاول وضع الأمور في نصابها الصحيح. حتى لو كان الفصل هو الأصعب ولا تفهم كل شيء عن الموضوع ، فإن هذا لا يعني أنك ستفشل ، حتى لو لم تحصل على درجة A أو B

ادرس مع صديق متحمس. كوِّن مجموعة دراسة مع طلاب آخرين لديهم الحافز ولن يماطلوا معك. سوف تتعلم منهم عادات جيدة أثناء إنجاز العمل الآن

احتفظ بمجلة دراسية. اكتب مرة واحدة يوميًا على الأقل إدخالًا حول كيفية استخدامك لوقتك وما إذا كنت قد نجحت في جدولك الزمني لهذا اليوم. إذا لم يكن كذلك ، حدد العوامل التي منعتك من أداء عملك. ستساعدك هذه المفكرة في معرفة عاداتك ومشتتاتك بحيث يمكنك تجنب الأشياء التي تؤدي إلى التسويف

احصل على مساعدة. إذا كنت لا تستطيع حقًا البقاء على المسار الصحيح مع جدول دراستك ، أو إذا كنت تؤجل الأمور دائمًا حتى اللحظة الأخيرة ، فراجع مستشار الكلية. لديهم الكثير من الخبرة مع مشكلة الطلاب الشائعة ويمكنهم مساعدتك في إيجاد طرق للتغلب على هذه العادة

التخططين وتأليف لائحة

تعد مخططات التقويم وقوائم المهام طرقًا فعالة لتنظيم وقتك. تتوفر أنواع كثيرة من المخططين الأكاديميين تجاريًا (راجع مكتبة الكلية الخاصة بك) ، أو يمكنك صنعها بنفسك. يحب بعض الأشخاص صفحة لكل يوم ، ويحب البعض الآخر أسبوعًا في كل مرة. يستخدم البعض تقويمات ومخططات الكمبيوتر. سيعمل أي نظام تقريبًا بشكل جيد إذا كنت تستخدمه باستمرار

يعتقد بعض طلاب الجامعات أنهم لا يحتاجون فعليًا إلى كتابة جدولهم الزمني وقوائم المهام اليومية. لقد احتفظوا بها دائمًا في رؤوسهم من قبل ، فلماذا تدونها في مخطط الآن؟ كان بعض طلاب السنة الأولى يتحدثون عن هذا يومًا ما في مجموعة دراسة ، وتفاخر أحدهم بأنها لم تضطر أبدًا إلى كتابة تقويمها لأنها لم تنس المواعيد مطلقًا. ذكّرها طالب آخر كيف أنها نسيت تاريخ التسجيل المسبق وفقدت حضور دورة كانت تريدها حقًا لأن الفصل كان ممتلئًا بحلول الوقت الذي دخلت فيه عبر الإنترنت للتسجيل. قالت “حسنًا ، باستثناء ذلك الوقت ، لن أنسى أي شيء أبدًا!” بالطبع ، لا أحد منا ينسى أي شيء – حتى نفعل ذلك

تساعدك التقويمات والمخططات في التطلع إلى الأمام والكتابة في التواريخ والمواعيد النهائية المهمة حتى لا تنسى ذلك. ولكن من المهم بنفس القدر استخدام المخطط لجدولة وقتك الخاص ، وليس مجرد المواعيد النهائية. على سبيل المثال ، ستتعلم لاحقًا أن الطريقة الأكثر فاعلية للدراسة من أجل الاختبار هي الدراسة في عدة فترات قصيرة على مدار عدة أيام. يمكنك القيام بذلك بسهولة عن طريق اختيار فترات زمنية في مخططك الأسبوعي على مدار عدة أيام والتي ستلتزم بدراستها لهذا الاختبار. لست بحاجة إلى ملء كل فترة زمنية ، أو جدولة كل شيء تفعله ، ولكن كلما استخدمت مخططك بعناية واتساق أكثر ، كلما تمكنت من إدارة وقتك بنجاح

لكن لا يمكن للمخطط أن يحتوي كل شيء قد يحدث في يوم واحد. سنصاب بالجنون إذا حاولنا جدولة كل مكالمة هاتفية ، وكل بريد إلكتروني ، وكل فاتورة ندفعها ، وكل رحلة إلى متجر البقالة. بالنسبة لهذه العناصر ، نستخدم قائمة مهام ، والتي يمكن الاحتفاظ بها في صفحة منفصلة في المخطط

تحقق من مثال نموذج مخطط أسبوعي في الشكل 2.1 “مخطط أسبوعي”. (يمكنك نسخ هذه الصفحة واستخدامها لبدء تخطيط الجدول الزمني الخاص بك. وباستخدام هذا أولاً ، ستكتشف ما إذا كانت هذه الفترات الزمنية كبيرة بما يكفي بالنسبة لك أو ما إذا كنت تفضل صفحة مخطط منفصلة لكل يوم.) املأ هذا النموذج المخطط للأسبوع المقبل. اكتب أولاً في جميع أوقات اجتماع صفك ؛ جدول عملك أو التطوع ؛ وساعاتك المعتادة للنوم والأنشطة العائلية وأي أنشطة أخرى في أوقات محددة. لا تنس الوقت اللازم للتنقل والوجبات وما إلى ذلك. هدفك الأول هو العثور على كل الكتل المتبقية من “وقت الفراغ”

تذكر أن هذا مخطط أكاديمي. لا تحاول جدولة كل شيء في حياتك – هذا هو التخطيط مسبقًا لاستخدام وقت الدراسة بشكل أكثر فاعلية

بعد ذلك ، تحقق من المنهج الدراسي لكل دورة من دوراتك واكتب التواريخ المهمة في المخطط. إذا كان مخططك يحتوي على صفحات للفصل الدراسي بأكمله ، فاكتب جميع الاختبارات والمواعيد النهائية. استخدام الحبر الأحمر أو تمييز لهذه التواريخ الرئيسية
اكتبها في خانة الساعات الخاصة بالفصل عند إجراء الاختبار أو عند استحقاق الورقة ، على سبيل المثال. (إذا لم يكن لديك مخطط كبير بما يكفي لكامل المدة ، فاستخدم الشكل 2.1 “مخطط أسبوعي” واكتب أي مواعيد نهائية للأسبوع الثاني في الهامش على اليمين. تحتاج إلى معرفة ما سيأتي الأسبوع المقبل للمساعدة في تحديد  كيف تدرس هذا الأسبوع

Méthodologie d'etudes universitaire

مواضيع دات صلة

في ما يلي سلسلة فيديوهات للدكتور السويدان ستسهل عليك فهم ما تطرقنا اليه سابقا

 

اشترك في نشرتنا الإخبارية

يصدر موقع توجيه نشرة تتضمن أحدث المباريات والمقالات والمصادر حول التوجيه المدرسي والتعليم بصفة عامة وإعلانات المباريات والوظائف  في المغرب. في حال رغبتم بالاشتراك بنشراتنا، الرجاء ادخال بريدكم الالكتروني والضغط على الزر أدناه .

 

 

تم الاشتراك، نتمنى لكم قضاء وقت ممتع ومفيد

Pin It on Pinterest

Share This